脂肪を燃焼させる運動をしてきれいにダイエットしましょう

激しい運動では、実は脂肪はあまり燃焼しません。

基本的には有酸素運動が、カロリーをもっとも
効率的に消費することは、あなたも知っていると
思います。

激しい運動は、無酸素運動になります。

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血液中の脂肪は、血液中の酸素と結びついて、燃焼します。
ダイエットの為の運動には、十分な酸素が必要なのです。

連続して行うのがポイントです!
あまりに短い時間では、血液中の脂肪の燃焼だけで終わります。
僅かに火照るぐらいの運動、ちょっとだけ息が上がる運動を、
ある程度の時間、連続して行うのがポイントです。

具体的には、歩くのが一番ですから
毎日20分以上は連続して行って下さい。

有酸素運動は止めても、その後、数時間は脂肪を燃焼し続けてくれます。
運動で効率の良いカロリーの消費の仕方です。

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